10 DICAS PARA CUIDAR DE SEUS MEDICAMENTOS EM CASA

1. Conservar sempre na embalagem original, pois ela garante melhor qualidade.






2. Os medicamentos devem ser guardados em locais frescos, separados de produtos de limpeza, perfumaria e protegidos contra entrada de insetos.






3. Mantenha os medicamentos em local seco, protegido da umidade, pois esta altera sua qualidade.






4. Todo o medicamento é um veneno em potencial. Se tiver criança em casa, mantenha os medicamentos trancados em armários altos.






5. Retire todos os itens do armário mensalmente e cheque as datas de vencimento. Jogue fora os remédios vencidos, sem rótulo e tubos de pomada e creme ressecados.






6. Cápsulas pegajosas ou com manchas na superfície indicam excesso de umidade, estando com sua qualidade comprometida.






7. Jogue fora comprimidos quebrados, se desmanchando ou se esfarelando facilmente.






8. Fique atento quanto: A presença de substâncias sólidas no fundo do frasco ou no liquido; A qualquer cheiro diferente ou desagradável; A possíveis mudanças de coloração; frasco com tampa estufada; embalagens ou bulas molhadas.






9. Não troque nem guarde a bula de um medicamento na caixa de outro.






10. Busque sempre orientação com seu médico ou farmacêutico.

Flan de MANGA diet

INGREDIENTES
2 envelopes de gelatina sem sabor
5 colheres de (sopa) de água
2 mangas grandes
2 colheres de (sopa) de adoçante dietético para forno e fogão
1 colher de (sopa) de suco de limão
Fatias de manga para decorar

CALDA
Meia xícara (chá) de água
2 colheres de (sopa) dietético para forno e fogão

1 colher de sopa de amido de milho

pedaços de manga

MODO DE FAZER

Descasque e pique as mangas, Coloque no copo do liquidificador com o adoçante dietético e o suco de limão. Hidrate a gelatina com água e dissolva em banho-maria. Junte no copo do liquidificador. Coloque em uma forma untada com óleo vegetal. Leve a geladeira até firmar (aproximadamente 4 horas, desenforme e decore com pedaços de manga e a calda.

CALDA

Leve ao fogo a água, o adoçante, o amido de milho e os pedaços de manga. Deixe engrossar. Utilize quando estiver fria.

Saiba como ser um doador de medula óssea

PARA SE TORNAR UM DOADOR É PRECISO:

• Ter entre 18 e 55 anos de idade;


• Estar em bom estado geral de saúde;


• Não ter doença infecciosa transmissível pelo sangue.

COMO É FEITA A DOAÇÃO

Será retirada por sua veia uma pequena quantidade de sangue (5ml) e preenchida uma ficha com informações pessoais.

Seu sangue será tipificado por exame de histocompatibilidade (HLA), que é um teste de laboratório para identificar suas características genéticas que podem influenciar no transplante. Seu tipo de HLA será incluído no cadastro.

Seus dados serão cruzados com os dos pacientes que precisam de transplante de medula óssea constantemente. Se você for compatível com algum paciente, outros exames de sangue serão necessários.

Se a compatibilidade for confirmada, você será consultado para confirmar que deseja realizar a doação. Seu atual estado de saúde será avaliado.

A doação é um procedimento que se faz em centro cirúrgico, sob anestesia peridural ou geral, e requer internação por um mínimo de 24 horas. Nos primeiros três dias após a doação pode haver desconforto localizado, de leve a moderado, que pode ser amenizado com o uso de analgésicos e medidas simples. Normalmente, os doadores retornam às suas atividades habituais depois da primeira semana.

O QUE É MEDULA ÓSSEA?

A medula óssea é um tecido gelatinoso que ocupa o interior dos ossos, sendo conhecido popularmente como "tutano". Na medula óssea são produzidos os componentes do sangue: as hemácias (globulos vermelhos), os leucócitos (globulos brancos) e as plaquetas. O transplante de medula óssea é recomendado a pacientes com doenças que afetam as células do sangue, como leucemia, anemia aplástica e linfomas. O transplante é a substituição da medula óssea doente por uma saudável. Com isso, o organismo do paciente transplantado passa a produzir novas celulas da medula óssea e do sangue.

Fonte: INCA (Instituto Nacional de Câncer). http://www2.inca.gov.br/wps/wcm/connect/inca/portal/home

HIPERTENSÃO ARTERIAL

QUEM É HIPERTENSO?
Toda pessoa que apresentar valores de pressão iguais ou maiores que 140mmHg po 90mmHg, determinados em mais de duas medições realizadas de forma correta com aparelho calibrado e proficional treinado.

O QUE VOCÊ PODE SENTIR?
A pressão arterial pode estar muito alta e não apresentar nenhum sintoma, permanecendo assim por vários meses e até anos. Porém, suas complicações comprometem vasos do cérebro, do coração, dos olhos, dos rins e dos pés.

COMO TRATAR O HIPERTENSO
1. Tratamento não medicamentoso

• Preferir alimentos saudáveis ( aves, peixes sem pele, frutas, verduras, legumes, cereais e leite desnatado);
• Moderar o conssumo de álcool, massas, carnes vermelhas, ovos e sal;
• Evitar embutidos, enatados, frituras e molhos picantes;
• Manter seu colesterol sob controle;
• Procurar serviço de saúde para avaliação de suas avaliaçoes físicas e praticar atividade física regularmente.

2. Tratamento medicamentoso

Uma vez diagnosticado a doença e avaliado o hipertenso, só o medico pode decidir quando se deve tomar o remédio e qual o mais indicado para cada caso.

DOAR SANGUE é fácil e seguro

Doar sangue é um jesto gratificante. Além de trazer satisfação pessoal, essa atitude salva vidas. Cada vez que alguém decide ser doador, é mais uma vida que se renova. Doar é muito simples e seguro: ao doar sangue a pessoa não se expõe a qualquer tipo de contaminação. Todo material utilizado é descartável.

O volume coletado é de aproximadamente 450ml, representado em torno de 10% do total do sangue, em um adulto. Rapidamente reposto pelo organismo.

Doar não afina, nem engrossa o sangue e também não exige mais doações.

Caminhos para a doação

1. 
   
   Convença a si mesmo que a doação é um ato de solidariedade humana.


2. 
   
   Verifique se você se enqudra nas seguntes condições: idade entre 18 e 65 anos, peso superior a 50 kg, boas condições de saúde, no momento da doação estar alimentado e apresentar documento com foto emitido por órgão oficial.


3. 
   
   É importante saber que não é permitido doar sangue quem: fez cirurgia recentemente, fez endoscopia nos ultimos 6 meses, colocou piercing ou fez tatuagem nos ultimos 6 meses, estiver em jejum prolongado ou ingeriu alimentos gordurosos nas últimas 4 horas, tomou bebida alcoólica nas ultimas 12 horas, teve gripe ou febre nos ultimos 7 dias, teve hepatite após os 10 anos de idade, estiver grávida ou amamentando, usa ou já usou drogas injetaveis, teve contato sexual com multiplos parceiros nos ultimos 12 meses.


4. 
   
   Dirija-se ao hemocentro ou unidade de coleta mais proximo de você. Ao chegar você percorre as seguintes etapas: cadastro ou identificação, triagem clínica-verificações de sinais vitais e hematócrito, entrevista individual- avaliação do seu estado de saúde, coleta de sangue e lanche.

ISTO É IMPORTANTE

Embora realizados exames no sangue coletado (Hepatite, Sifilis, Doença de Chagas, HIV e outros) não existe 100% de segurança para o receptor. Há um periodo chamado JANELA IMUNOLÓGICA, que é o espaço de tmepo entre a contaminação e a pasitividade do teste, significando que a pessoa pode ter sido contaminado por um agente infeccioso e este não ser detectado através dos exames realizados. Por isso é fundamental que você seja sincero na estrevista.

Honestidade também salva vidas.

Homens: podem doar sangue num intervalo de 2 meses, não ultrpassando 4 doações por ano.

Mulheres: podem doar sangue num intervalo de 3 meses, não ultrapassando 3 doações por ano.

Recomendações para uma ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

DÊ PREFERÊNCIA:

• A uma dieta variada. Procure fazer 6 refeições diárias.



• A um local tranquilo para suas refeições, fazendo dela um encontro agredávél;



• Mastigue bem os alimentos;



• Ao preto mais colorido possível, focando a variedade dos alimentos. Aumente e varie o conssumo de frutas, legumes e verduras, pois estes alimentos contém fibras, vitaminas e minerais;



• Aos alimentos integrais, como: aroz, macarrão, pães, biscoitos, barra de cereais, granola e aveia;



• Óleos vegetais. Ex: soja, milho, girassol, canola.



• Beber de 1,5 a 2 L de água diários;



• Manter seu peso dentro do limite saudáveis;



• Pratique atividades físicas diariamente. Faça no minímo 30 min de exercicios (caminhada, corrida).

EVITE:

• Subistituir aumoço ou jantar por lanches rápidos;



• O excesso de sal, retire o saleiro da mesa. Prefira ervas e outros temperos.



• O conssumo de refrigerantes e bebidas alcoólicas ;



• Ali9mentos ticos em gordura. Ex: queijos amarelos, manteiga, creme de leite, maionese,\. Retirar as gorduras aparentes das carnes.

Prevenção é o melhor caminho. além de manter os cuidados com a súde, observe algumas dicas simples, mas que realmente ajudam a evitar acidentes.

• Use sapatos fechados, de preferencia com solado de borracha, que aderem melhor ao chão.



• Coloque tapetes de BORRACHA no banheiro, no chuveiro e em frente a pia da cozinha.



• Evite andar em áreas com o piso irregular, liso ou úmido.



• coloque o telefone num lugar acessível, para ser mais fácilpara pedir ajuda quando nescessário.



• Se você caiu e está sentindo dores, não espere: procure assistência.



• Tranque ou mantenha em local fora do alcance das crianças medicamentos, produtos de limpeza e cosméticos.



• Cubra as saídas elétricas.



• Quando for necessário utilize instrumentos de apoiocomo bengala, muletas e andador com base de borracha ou cadeira de rodas. não tenha vergonha o mais importante é a sua seguraça.