DOAR SANGUE é fácil e seguro

Doar sangue é um jesto gratificante. Além de trazer satisfação pessoal, essa atitude salva vidas. Cada vez que alguém decide ser doador, é mais uma vida que se renova. Doar é muito simples e seguro: ao doar sangue a pessoa não se expõe a qualquer tipo de contaminação. Todo material utilizado é descartável.

O volume coletado é de aproximadamente 450ml, representado em torno de 10% do total do sangue, em um adulto. Rapidamente reposto pelo organismo.

Doar não afina, nem engrossa o sangue e também não exige mais doações.

Caminhos para a doação

1. 
   
   Convença a si mesmo que a doação é um ato de solidariedade humana.


2. 
   
   Verifique se você se enqudra nas seguntes condições: idade entre 18 e 65 anos, peso superior a 50 kg, boas condições de saúde, no momento da doação estar alimentado e apresentar documento com foto emitido por órgão oficial.


3. 
   
   É importante saber que não é permitido doar sangue quem: fez cirurgia recentemente, fez endoscopia nos ultimos 6 meses, colocou piercing ou fez tatuagem nos ultimos 6 meses, estiver em jejum prolongado ou ingeriu alimentos gordurosos nas últimas 4 horas, tomou bebida alcoólica nas ultimas 12 horas, teve gripe ou febre nos ultimos 7 dias, teve hepatite após os 10 anos de idade, estiver grávida ou amamentando, usa ou já usou drogas injetaveis, teve contato sexual com multiplos parceiros nos ultimos 12 meses.


4. 
   
   Dirija-se ao hemocentro ou unidade de coleta mais proximo de você. Ao chegar você percorre as seguintes etapas: cadastro ou identificação, triagem clínica-verificações de sinais vitais e hematócrito, entrevista individual- avaliação do seu estado de saúde, coleta de sangue e lanche.

ISTO É IMPORTANTE

Embora realizados exames no sangue coletado (Hepatite, Sifilis, Doença de Chagas, HIV e outros) não existe 100% de segurança para o receptor. Há um periodo chamado JANELA IMUNOLÓGICA, que é o espaço de tmepo entre a contaminação e a pasitividade do teste, significando que a pessoa pode ter sido contaminado por um agente infeccioso e este não ser detectado através dos exames realizados. Por isso é fundamental que você seja sincero na estrevista.

Honestidade também salva vidas.

Homens: podem doar sangue num intervalo de 2 meses, não ultrpassando 4 doações por ano.

Mulheres: podem doar sangue num intervalo de 3 meses, não ultrapassando 3 doações por ano.

Recomendações para uma ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

DÊ PREFERÊNCIA:

• A uma dieta variada. Procure fazer 6 refeições diárias.



• A um local tranquilo para suas refeições, fazendo dela um encontro agredávél;



• Mastigue bem os alimentos;



• Ao preto mais colorido possível, focando a variedade dos alimentos. Aumente e varie o conssumo de frutas, legumes e verduras, pois estes alimentos contém fibras, vitaminas e minerais;



• Aos alimentos integrais, como: aroz, macarrão, pães, biscoitos, barra de cereais, granola e aveia;



• Óleos vegetais. Ex: soja, milho, girassol, canola.



• Beber de 1,5 a 2 L de água diários;



• Manter seu peso dentro do limite saudáveis;



• Pratique atividades físicas diariamente. Faça no minímo 30 min de exercicios (caminhada, corrida).

EVITE:

• Subistituir aumoço ou jantar por lanches rápidos;



• O excesso de sal, retire o saleiro da mesa. Prefira ervas e outros temperos.



• O conssumo de refrigerantes e bebidas alcoólicas ;



• Ali9mentos ticos em gordura. Ex: queijos amarelos, manteiga, creme de leite, maionese,\. Retirar as gorduras aparentes das carnes.